"Deep Breath ", une retraite holistique unique au cœur de la Drôme
S'apaiser | Se ressourcer | Se vitaliser
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Découvrez la retraite "Deep Breath"
Une synergie unique de pratiques revitalisantes.
Traditions Ancestrales
Yoga Vinyasa et Restauratif sans douleur, Qi Gong Pa Gua et White Crâne, méditations des 5 Sens.
Neurosciences et mouvements
Mouvements de Réinitialisations "Pressing Reset" Original Strength, cohérence cardiaque en mouvement, Respirations guidées.
➔ Au Centre Aguila, à 1200 m d'altitude dans la Drôme montagnarde, offrez vous une pause loin du tumulte quotidien pour une RESILIENCE PHYSIQUE et MENTALE durable.
Pourquoi choisir Deep Breath ?

Un apaisement profond
"Deep Breath" est pensé pour vous guider vers une meilleure gestion du stress et un équilibre émotionnel durable.
Libérez vous des tensions accumulées et reconnectez vous à une sérénité intérieure.

Une revitalisation globale du corps et de l’esprit
Les pratiques combinées et synergiques vous aident à retrouver vitalité et énergie. Réveillez votre force intérieure pour libérer votre plein potentiel !

Une immersion régénérante en pleine Nature
Au cœur de la Drôme montagnarde, dans le cadre préservé du Centre Aguila, profitez de bains de forêt et de méditations sensorielles qui renforcent votre expérience de reconnexion à la Nature.

Un "espace-temps" pour une transformation personnelle
Bien plus qu'une simple parenthèse, cette retraite est une invitation à reconsidérer votre mode de vie. Apprenez comment appliquer au quotidien de nouvelles routines vertueuses pour une résilience physique et mentale optimale.

Des bénéfices durables pour votre santé
Avec des pratiques axées sur la régulation du système nerveux, le programme de votre séjour "Deep Breath" agit en profondeur. Il soutient votre bien-être physique et mental, améliorant votre équilibre jour après jour pour des effets bénéfiques à long terme.

Un accompagnement expert
Philippe Rouaire, 15 ans d’expérience en pratiques corporelles de santé. Diplômé d’État en danse contemporaine, certifié Méthode de Gasquet®, Original Strength®, Qi Gong Teacher (Londres), et licencié STAPS (anatomie du mouvement). Créateur de Mouvement Santé Performance il allie expertise, pédagogie et innovation pour vous guider vers votre pleine santé.
Un Programme sur mesure
Le système nerveux au cœur de la pratique.

1

Yoga Vinyasa et Restauratif
Une série tonique de Yoga Vinyasa revisité par les principes de la Méthode de Gasquet permet tous les bénéfices du yoga dynamique sans douleur pour le dos, les abdos et les articulations. En soirée, une série plus douce et plus lente sera proposée avec le Yoga restauratif.

2

Qi Gong (Pa Gua, White Crâne)
Un Qi Gong positivement addictif, amusant à suivre, crée pour agir effficacement sur les grandes fonctions vitales de l'organisme. Lents et parfois rapides, alliés à des visualisations et coordonnés à la respiration, ces mouvements apportent apaisement, souplesse, tonicité et vitalité. Tiré des 3 arts martiaux taoïstes : Xing Yi (forme et intentions), Pa Kua (8 trigrammes) et White crane (Grue blanche).

3

"Cohérence cardiaque" en mouvement
Une pratique rare et exclusive : cet atelier innovant associe la technique respiratoire de la cohérence cardiaque à des mouvements spécifiquement élaborés pour intégrer son rythme avec précision. Rarement proposée, cette méthode amplifie les bienfaits de la cohérence cardiaque en enracinant la respiration dans le corps, créant une harmonie profonde entre souffle et mouvement. Une expérience à vivre pleinement et à réinvestir facilement chez soi.

4

Bains de Forêt et Méditations des 5 Sens
Une série de méditations puissantes pour cultiver votre pleine conscience sensorielle au cœur du vivant, en pleine Nature. Une expérience unique pour vous reconnecter avec la Nature.

5

Mouvements Original Strength (Press Reset)
Un programme de mouvements naturels et simples à réaliser, pensés pour réguler votre système nerveux : vous réinitialisez parfaitement le corps (fascias, muscles, articulations…), vous le remettez à zéro pour retrouver un équilibre et retrouver votre pleine mobilité.
Le Centre Aguila : un havre de paix
Hébergement confortable
Chambres lumineuses, partagées (2 à 4 personnes).
Le centre dispose de 2 salles de bain, d'une douche commune et d'une douche dans l'espace sauna,
1 option couchage solo est possible avec supplément.
Repas gourmands et sains
Cuisine bio, créative et végétarienne avec Sora
Les contraintes alimentaires particulières seront prises
en compte à la suite de l’inscription. Les repas sont pris au sein d'une belle salle à manger ou en terrasse.
Espaces bien-être
Sauna à disposition, Bains d'eau fraîche, randonnées.
Tarifs et réservation
Dates
Du 16 au 18 mai 2025.
Accueil le Vendredi à partir de 16h30.
Départ Dimanche après 17h.
Tarif tout compris
420 € (Enseignements + hébergement en pension compète).
Acompte
150 € à l'inscription. Le reste à régler sur place (des facilités de paiement sont possibles).
OFFRE SPECIALE : Réservez avant le 31 Janvier 2025 et bénéficiez d'un tarif réduit à 395€.
Réservez maintenant pour une expérience immersive intense.
Questions fréquentes
1
Puis-je participer si je suis débutant(e) ?
Absolument ! Les pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Chaque participant(e) bénéficiera d'une expérience complète et personnalisée de pratiques de santé et bien-être.
2
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable pour l'intérieur et une autre pour l'extérieur, des chaussures de randonnée (facultatif) ou bonnes baskets et votre envie de vous ressourcer !
3
Combien de participants seront présents ?
Le groupe est limité à 11 personnes pour garantir un suivi de qualité.
4
Comment me rendre jusqu'au Centre Aguila ?
Le centre Aguila est situé dans la Drôme à 34 km de Die. Pour se rendre à Aguila avec les transports en commun :TGV ou TER jusqu'à Valence, puis TER ou car (suivant les horaires) jusqu'à Die. Lorsque vous possédez un billet SNCF vous avez le droit de faire appel à un taxi à la demande au tarif préférentiel de 5€/personne qui viendra vous prendre à la gare et vous déposer au centre Aguila (25mn de trajet). Pour commander un taxi, appelez le 04 8000 7000 au minimum 24h à l'avance.
5
Comment puis-je vous contacter ?
Par email : [email protected]
Témoignages
"Des cours sans équivalents, qui m'ont réellement permis de me recentrer et de refaire confiance à mon corps. Merci Philippe pour ton approche bienveillante et professionnelle !" — Marie, Lyon 2024
"J'ai découvert des outils simples mais efficaces qui font déjà une différence dans ma vie de tous les jours. Je n'ai plus de raideur dorsale !" — Jean, Lyon 2024
"Avec Philippe, la pratique allie mouvements et postures. C'est très complémentaire et me fait un bien fou en m’apportant sérénité et vitalité. Une expérience précieuse que je recommande à tous." — Maéva, Lyon 2024"
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